2009年3月14日 星期六


嬰兒瑜伽瑜珈動作中的『樹式』(Tree Pose) 訓練你的平衡感,這個動作所需要的專注力幫助妳清除腦中的煩惱且強化大、小腿、腳踝、及脊椎的力量,更伸展妳的鼠蹊、大腿內側、胸、及肩膀。

大人在做樹式的同時寶寶也努力在媽咪身上平衡。課堂上我常常會請媽咪現做一次給寶寶看,然後再幫寶寶試著模仿,等寶寶長大一點 (能夠很輕鬆的走路後) 就能自己做樹試了喔。像我那兩個寶貝,每當我喊 "Tree Pose!",雖然只有短短不到幾秒鐘,她們都會嘗試著去平衡,很好玩的遊戲!

參與課程的爸媽可上 in媽咪:: flickr 下載圖片






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